Hämeenlinnan judoseura

• Etusivu
• Perusarvot
• Historiaa
• Seura nykyään
• Yhteistyökumppanit

Kuntojudo on judoharjoittelua, joka kehittää harjoittelijan
ruumiillista, henkistä ja sosiaalista kuntoa. Se on
suunniteltu erityisesti aikuisille ja varttuneemmille.
Harjoittelu kuntojudossa ei ole kurssimuotoista.

Koska judo on alun perin kaksintaistelu, tehdään
useimmat harjoitteet parin kanssa. Hämeenlinnan
Judoseurassa on omat ryhmänsä sekä naisille että
miehille.

Kuntojudon tarkoituksena on antaa jokaiselle judokalle
mahdollisuus vyöarvosta, painosta, pituudesta ja kunnosta
riippumatta harjoitella parin kanssa matolla judotekniikoita,
sekä kohottaa yksilöllistä fyysistä kuntoaan. Treeneissä on
paljon jumppaa ja venyttelyä, mutta myös ukemia eli
kaatumisharjoittelua ja judotekniikoita.

Harjoitusrasitus oman kunnon mukaan

Kuntojudossa jokainen säätelee itse itsensä. Kuntojudon
rasittavuuden periaatteena on rasituksen nousujohteisuus.
Niveliä, lihaksistoa ja verenkiertoelimistöä rasittavat liikkeet
tehdään vasta harjoituksen loppupuolella. Kuntojudo
vastaa rasittavuudeltaan kunnon hölkkää tai reilua aerobic
-tuntia. Harjoituksen jälkeen tuntee jotain tehneensä.

Ei vyöarvoja tai vyökokeita

Kuntojudossa ei ole erillisiä vyöarvoja, eikä siellä pidetä
vyökokeita. Kuntojudoon tullaan hankkimaan tai
ylläpitämään kuntoa sekä harjoittelemaan myös
itsepuolustusta.

Kuntojudon harjoittelun voi aloittaa melkein minkä ikäisenä
tahansa. Se on hyvä vaihtoehto klassisille
kuntoilumuodoille. Judoa voi harrastaa ympäri vuoden.

Kuntojudo kehittää kaikkia lihaksia tasapuolisesti.
Peruskuntoa ei tarvita harrastusta aloitettaessa. Jokainen
harjoittelee kuntojudossa oman kestävyytensä mukaisesti.

Kuntojudo Hämeenlinnassa

Kuntojudo alkaa tammikuun ja syyskuun alussa. Tällä
hetkellä (2008) kuntojudoa on tarjolla vain naisille.

Kuntojudo on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat kohottaa
tai pitää yllä kuntoaan ilman vyöarvo- tai kilpailutavoitteita.
Harjoittelun tahti on suhteellisen rauhallinen. Kynnys hyvän
harrastuksen aloittamiseen on matala.

Pääpaino on kuntoilussa, judoa opitaan siinä sivussa.
Kuntojudo on hyvä tapa tutustua judoon. Kuntojudosta voi
halutessaan siirtyä alkaville judon peruskursseille.

Kuntojudoon ilmoittautuminen

Kuntojudoon voit ilmoittautua täyttämällä
ilmoittautumislomakkeen tai yksinkertaisesti tulemalla
ensimmäisiin harjoituksiin Hämeenlinnan Judoseuran
salille Salibandihallin yläkerrassa, Jäähallien yhteydessä,
Paukkulantie 4, Hämeenlinna.

Ota ensimmäisiin harjoituksiin mukaan kevyt ja mukava
liikunta-asu, esim. verkkarit ja t-paita. Lisäksi tarvitaan
pyyhe ja sandaalit.

Maksut
Voit käydä muutamassa harjoituksessa kokeilemassa
kaikessa rauhassa ja maksaa kuntojudomaksun vasta
tehtyäsi päätöksen. Kurssimaksu on 50 euroa per kausi
vuonna 2005.

Judogin eli judopuvun hankkiminen tulee ajankohtaiseksi
pari viikkoa kurssin alkamisen jälkeen. Sen voit hankkia
itse tai tilata yhdessä muiden kurssilaisten kanssa seuran
tarvikevälityksestä. Judogi maksaa koosta riippuen alkaen
30-45 euroa.

Naisten kuntojudon vuoro on lauantaisin kello 16.30-18.00